디스크 환자의 가정용 철봉 리뷰 (턱걸이 운동 괜찮나?)

요즘은 모두 몸짱이 되길 원하며 운동을 하지만

나는 건강을 위해 운동을 한다.

허리가 너무 아프다.

허리 디스크 환자 턱걸이 운동 괜찮나?

결론은 풀업(친업) 운동 아주 좋다.

디스크 환자 실내 운동기구용으로 딱이다.

 

지긋지긋한 허리 통증

 

허리 건강에 최고는 걷기와 매달리기 그리고 코어 운동이다.

걷기를 통해 허리가 자리를 잡고

매달리기를 통해 허리가 늘어나는 스트레칭이 되고

푸쉬업을 하며 허리코어가 생기고 허리를 잡아준다.

 

걷기는 평소에 하니 패스하고

 

운동을 해볼까 하여

가정용 철봉과 푸쉬업바를 구입했다.

푸쉬업바 리뷰는 아래 링크를 참고

https://jayjaeun.tistory.com/87?category=1016368 

허리디스크 환자의 푸쉬업바 리뷰(팔굽혀펴기 괜찮나?)

 

 

문에 장착하는 철봉을 설치할 만한 장소가 없어서

가정용 철봉을 구입했다.

치닝디핑 기구

 

가격은 꽤나 저렴했다.

내가 구입할 때 5~6만원대

하지만 배송비가 헬이 었다. (4만원?)

무거우니 인정

 

조립하는데는 1시간도 안걸린듯 하다.

뚝딱뚝딱 완성

가장 저렴한 모델

생각보다 안정감이 있고 튼튼하다.

너무 무거우면 이사갈 때 곤란할 법한데

딱 적당하다.

 

넓게 잡아서 매달려 보기

어깨 넓이 만큼 잡아서 매달려 보았다.

 

좁게 잡아서 매달리기

이번엔 좁게 잡아서 매달려 보았다.

 

넓게 잡는 것과 좁게 잡는거 사이에 잡고 싶은데

연결 부분이 있어서 잡을 수가 없었다.

그게 조금 아쉬웠다.

 

그래도 건강을 위해 오늘도 운동

코로나 때문에 실내에서라도 운동해야 한다ㅠ

https://coupa.ng/b2x6WT

제이케이휘트니스 치니디핑 가정용 철봉

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음