건강 운동 및 스트레칭

건강 상식! 찬물이 몸에 안좋은 이유!

찬물이 몸에 안좋다는데 왜 그럴까? SBS 스페셜 요약 1. 몸이 따뜻해야 면역력이 잘 형성이 된다. 2. 몸이 따뜻해야 혈액순환도 잘된다. 3. 찬물을 마시면 몸의 온도가 내려간다. 4. 혈액순환이 잘 안되는 사람은 찬물을 마시고 회복력이 늦는다. 5. 몸을 따뜻하게 잘하자 추가로 건강을 위해 나이 대 별 영양제 추천글도 보자 아래 링크 클릭 https://jayjaeun.tistory.com/93 나이 대 별 (연령별) 영양제 추천 및 30대 영양제 제품 추천 30대가 되니 몸에 기운이 쭉쭉 빠진다. 20대 때 30대가 하는 말 귓등으로 듣지도 않았는데 이제 내가 체력이 딸린다 살기위해 운동하고 살기위해 챙겨먹어야 한다. 영양제를 챙겨먹어보자 식품의 jayjaeun.tistory.com 나도 겨울에 ..

2022. 7. 13. 23:42

건강 운동 및 스트레칭

나이 대 별 (연령별) 영양제 추천 및 30대 영양제 제품 추천

30대가 되니 몸에 기운이 쭉쭉 빠진다. 20대 때 30대가 하는 말 귓등으로 듣지도 않았는데 이제 내가 체력이 딸린다 살기위해 운동하고 살기위해 챙겨먹어야 한다. 영양제를 챙겨먹어보자 식품의약품안전처에서 추천해주는 연령대별 영양제이다. 청소년기 영양제 비타민 A, B, C, D 칼슘 아연 등 종합영양제가 필요하다. 20~30대는 비타민 B군이 많이 필요하다. 엄마, 아빠 세대인 40~50대 영양제 칼슘 마그네슘 비타민C 오메가3 코엔자임Q10 등 항산화제가 필요하다. 60~70대는 오메가3 지방산 루테인 셀레늄 크로렐라 등 이 필요하다. 이에 맞게 선물을 해드려도 괜찮을 것 같다. 체력이 딸려 유명 유튜버가 추천해주는 해외 직구 영양제를 먹어봤다. (약사들의 약사 고약사님, 약들약) 나는 30대인데 비..

2021. 4. 20. 16:00

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[놀람주의] 오다리 교정법의 모든 것

2017년 8월 9일 오늘은 오다리 교정법에 대해 알아보자! 일본의 한 방송에서 오다리 교정법이라고 소개한 프로그램이 있었다. (잠시 감상하시죠) Step 1 : 벽에 머리와 등과 엉덩이를 붙이고 차려자세로 선다. Step 2 : 발을 팔자로 벌린다. Step 3 : 골반을 앞으로 내밀고 배꼽을 벽에 붙인다는 느낌으로 엉덩이에 힘을 준다. Step 4 : 벽과 허리 사이의 공간에 손바닥이 겨우 들어갈 정도로 자세를 잡는다. Step 5 : 머리가 벽에서 떨어지지 않도록 주의 Step 6 : 1회 5분, 하루 3번, 1주일이면 성공! 느낀 점 나 역시 오다리가 심해 이러한 자료를 많이 찾아본다. 나도 노력하여 전 후 사진을 올려봐야겠따. 과연 정말 효과가 있을까

2017. 8. 9. 00:26