[놀람주의] 오다리 교정법의 모든 것

2017년 8월 9일 오늘은 오다리 교정법에 대해 알아보자!

 

일본의 한 방송에서 오다리 교정법이라고 소개한 프로그램이 있었다.

(잠시 감상하시죠)

 

 

 

Step 1 : 벽에 머리와 등과 엉덩이를 붙이고 차려자세로 선다.

 

Step 2 : 발을 팔자로 벌린다.

 

Step 3 : 골반을 앞으로 내밀고 배꼽을 벽에 붙인다는 느낌으로 엉덩이에 힘을 준다.

 

Step 4 : 벽과 허리 사이의 공간에 손바닥이 겨우 들어갈 정도로 자세를 잡는다.

 

Step 5 : 머리가 벽에서 떨어지지 않도록 주의

 

Step 6 : 1회 5분, 하루 3번, 1주일이면 성공!

 

 

느낀 점

나 역시 오다리가 심해 이러한 자료를 많이 찾아본다.

나도 노력하여 전 후 사진을 올려봐야겠따. 과연 정말 효과가 있을까